Цель: стать уверенным в себе, разработать стратегию поведения в ситуации, стимулирующей появление чувства страха, выработать иммунитет к сильному страху и уязвимости.

Представьте себе, что вы держите под контролем все ситуации, события, которые обычно происходят в течение вашего дня. В случае потери контроля вы всегда можете вернуть его. Остановитесь, глубоко вздохните, расслабьтесь и вообразите, что у вас есть щит, который надежно защищает вас от страхов. Через этот щит не может проникнуть ни один страх. Как только страх достигает щита, он тут же теряет свою силу и отлетает прочь.

(Хэдли Д., Стодахер К. Самоучитель настоящего гипноза и самогипноза. Сильнейший техники. – С-Пб.: Прайм-Еврознак, 2009. – 384 с.)