Методика противодействия

Представьте себя лицом к лицу со своим страхом. Превратите свой страх во что-то видимое. Теперь посмотрите на него и убедитесь в том, что он слаб, он очень, очень слаб. Вы гораздо сильнее его, гораздо сильнее.
Вы чувствуете себя раскованным, абсолютно раскованным и сильным. Вы смеетесь, потому что страх растерял свои силы, он немощен, он больше вам не нужен, и вы не хотите его знать. Вы больше не хотите его знать. Представьте свою жизнь без него. Вы счастливы, уверены в себе, очень уверены, потому что можете посмотреть в лицо чему угодно, зная, что обладаете огромной внутренней силой.
Все, что вам нужно сделать, почувствовав беспокойство, — это глубоко вздохнуть, расслабиться и ощутить могучий источник силы внутри вас. Вы смеетесь, и ваше напряжение исчезает. Вы можете все, вы уверены в себе, вы здесь главный

(Хэдли Д., Стодахер К. Самоучитель настоящего гипноза и самогипноза. Сильнейший техники. – С-Пб.: Прайм-Еврознак, 2009. – 384 с.)